Programas

Somos saberes compartidos, cuerpos conscientes, comunidades que acompañan. Soy porque somos. Stronger Together

Nuestro propósito es fortalecer la seguridad personal y colectiva a través de procesos de aprendizaje que conectan cuerpos, conocimientos y experiencias compartidas. Entendemos la defensa como una forma de presencia: estar en el propio cuerpo, comprender el entorno y saber cómo actuar cuando es necesario.

Acompañamos a personas y organizaciones a desarrollar recursos físicos, emocionales y cognitivos que les permitan anticipar, evitar y transformar situaciones de riesgo. Un aprendizaje accesible, eficaz y profundamente transformador, que nace de cada cuerpo y se sostiene en la fuerza de lo común.

Yo soy nosotras
Defensa Personal Emancipadora para mujeres

Un espacio seguro para entrenar cuerpo, conciencia y confianza. Desarrollamos recursos reales para anticipar, evitar y afrontar situaciones de riesgo, desde la fuerza compartida, el acompañamiento y la sororidad.

Protección con Orgullo
Defensa Personal contra la LGTBIfobia

Entrenamos cuerpo, presencia y recursos prácticos para reconocer, anticipar y afrontar agresiones por LGTBIfobia. Un espacio seguro donde la dignidad, la autoprotección y la fuerza de la comunidad se convierten en herramientas para vivir con libertad. Porque defenderse también es un acto de orgullo y de cuidado colectivo.

Armonía: Protección en acción (social)
Defensa Personal para profesionales que trabajan en contextos de riesgo

Trabajamos técnicas de desescalada, gestión del miedo, autoprotección, defensa a terceras personas y defensa ante conductas autolesivas, integrando recursos corporales, emocionales y cognitivos para actuar con seguridad, claridad y eficacia en situaciones complejas.

Duración y formato

Programas flexibles
Grupos reducidos

Metodología

Combinamos teoría, práctica y experiencia corporal para que el aprendizaje sea comprensible, vivencial y útil. Nuestro método se sostiene en cinco pilares: demostración clara, aprendizaje dialogado, análisis sencillo, trabajo propioceptivo y experiencial y participación activa.

Demostración y explicación paso a paso

Todas las técnicas serán realizadas por ambos formadores, de modo que el grupo participante compruebe tanto su efectividad como las posibles adaptaciones en función de los cuerpos y capacidades de cada uno/a.

Aprendizaje dialógico

Partiendo tanto de situaciones ficticias como de experiencias previas del grupo participante ante situaciones conflictivas y aportando claves a las mismas.

Análisis sintético de movimientos y reacciones

Separando cada movimiento en partes más simples que faciliten la comprensión y asimilación de la técnica.

Propiocepción experiencial y práctica consciente

Cada participante no sólo realiza las técnicas, sino que las experimenta en su propio cuerpo, de modo que sea capaz de ejecutarlas gradualmente.

Participación activa

Cada persona participante más que una mera receptora pasiva es una agente implicada activamente en el aprendizaje, tanto propio como en el de sus compañeras y compañeros.